Você já deve ter escutado mais de uma vez essa famosa recomendação
para o bem-estar físico e mental: fazer sexo. Aparentemente, o sexo pode
ser a resposta para a longevidade, felicidade e um corpo saudável.
Confira uma lista com os benefícios de saúde do sexo:
16. Desestressa
Sexo ajuda a reduzir o estresse.
Quando exercícios de respiração profunda não funcionarem mais, parta
para o sexo. Durante o sexo, seu corpo produz dopamina, uma substância
que combate os hormônios do estresse, e endorfinas, ambos “hormônios da
felicidade”, além de oxitocina, chamado de “hormônio do amor”, um
hormônio secretado pela glândula pituitária que aumenta o desejo.
Em um estudo publicado na Public Library of Science, três
pesquisadores de neurociência realizaram um teste em ratos machos e
verificaram que os sexualmente ativos eram menos ansiosos do que os
animais que não acasalavam.
15. É uma ótima forma de exercício
Fazer amor é uma forma de atividade física. Durante a relação sexual,
as mudanças fisiológicas em seu corpo são as mesmas de um treino
físico. Você já deve ter notado que sua respiração fica ofegante, o que
significa que você se cansa. Por isso, você queima calorias. Se você faz
sexo três vezes por semana durante 15 minutos, queima cerca de 7.500
calorias em um ano. Isso é o equivalente a correr 120 quilômetros!
Respiração pesada aumenta a quantidade de oxigênio em suas células, e a
testosterona produzida durante o sexo mantém seus ossos e músculos
fortes.
Aviso: Fazer exercícios pode causar orgasmos
14. Reduz pressão arterial alta
Tanto abraços quanto sexo podem melhorar sua pressão arterial. Sexo comprovadamente reduz a pressão sanguínea diastólica, conforme descobriram pesquisadores da Universidade de Paisley.
13. Melhora a imunidade
Lutando contra resfriados? Sexo é o remédio.
Segundo estudos, ele pode aumentar a sua imunidade. Imunoglobulina A,
um antígeno que combate a gripe, por exemplo, aumenta quando a
frequência de sexo também aumenta.
12. Faz você parecer mais jovem
Fazer sexo três vezes por semana pode fazer você parecer 10 anos mais
jovem. “É bom para as pessoas fazer sexo”, diz David Weeks,
neuropsicólogo clínico no Hospital Royal Edinburgh, cujo estudo sobre os
efeitos do sexo sobre o envelhecimento aparece em seu livro, “Secrets
of the Superyoung” (em português, “Segredos dos Superjovens).
11. Deixa seu coração saudável
Sexo ajuda a queimar calorias, e também pode melhorar sua saúde cardíaca.
Cientistas do Instituto de Pesquisa de New England examinaram o efeito
do sexo sobre o coração. O estudo concluiu que os homens são 45% menos
propensos a sofrer doenças cardiovasculares quando fazem sexo
regularmente. O efeito sobre o coração de uma mulher não é conhecido.
10. Alivia a dor
O prazer é a medida para vencer a dor. Você experimenta enxaquecas e
dores no corpo? Sexo pode ser a resposta. O Dr. George E. Erlich, um
especialista em artrite da Filadélfia (EUA), realizou um estudo sobre a
ligação entre artrite e sexo. Os pacientes da pesquisa que se envolveram
em sexo relataram sentir menos dor.
9. Constrói confiança e intimidade
O ato de fazer sexo libera o hormônio oxitocina,
o hormônio responsável pela sua felicidade e amor. Por conta disso,
pesquisadores especulam que sexo pode aproximar os casais. É bem
documentado que o hormônio oxitocina aumenta a confiança e os laços
íntimos.
8. Diminui suas chances de câncer
Ejaculação regular reduz as chances dos homens de desenvolver câncer
de próstata. Em um estudo, homens australianos que ejacularam 21 vezes
por mês foram menos propensos a desenvolver o câncer. Outras pesquisas
também indicam que a relação sexual reduz o risco de câncer de próstata.
7. Fortalece os músculos pélvicos
Sexo envolve o uso de vários músculos. Por isso, relações sexuais
regulares podem ajudar a desenvolver músculos pélvicos mais fortes.
Também ajuda a fortalecer quadris, costas, etc. Através do sexo regular,
você ainda pode manter uma bexiga forte e boa função intestinal.
6. Protege a próstata
A maior parte do fluido da ejaculação é secretada pela próstata. Sem
ejaculação, o fluido permanece na glândula, que tende a inchar, causando
muitos problemas. Ejaculação normal “lava” esses fluidos e garante o
bem estar da próstata até a velhice. Problemas também podem ocorrer
quando os homens mudam de repente a frequência de ejaculações.
5. Induz o sono
Sexo funciona da mesma maneira como o exercício: você dorme melhor
quando pratica. O aumento da frequência cardíaca leva ao aumento de
relaxamento pós-coito. Sexo pode ser um remédio para insônia. Além
disso, quando os homens ejaculam, se tornam letárgicos, e isso pode
torná-los sonolentos.
4. Regula o ciclo menstrual
Aparentemente, o sexo pode melhorar o ciclo menstrual feminino. Sexo
regula hormônios, que por sua vez regulam o ciclo menstrual. Sexo também
reduz o estresse, que é uma das razões para as mulheres desregularem
sua menstruação.
3. Previne a disfunção erétil
50% dos homens com mais de 40 anos sofrem de disfunção erétil – e
todos os homens jovens temem esse momento. O melhor remédio contra a
impotência é… Sexo. Ereções mantêm o sangue fluindo através das artérias
do pênis, de modo que o tecido permanece saudável. Além disso, os
médicos comparam uma ereção a um reflexo atlético: quanto mais você
treina, melhor é sua performance.
2. Alonga a vida
Coração saudável, músculos mais fortes, aumento da circulação de
oxigênio e aumento da felicidade são alguns dos fatores que contribuem
para o aumento da expectativa de vida
como resultado de sexo regular. Um estudo publicado no British Medical
Journal revela que os homens que fazem sexo com frequência vivem duas
vezes mais do que os que raramente entram em ação.
1. Deixa o sêmen saudável
Se o casal está tentando engravidar, fazer sexo com frequência ajuda
não só aumentando as probabilidades, mas melhorando a qualidade e o
volume de sêmen. O sexo regular substitui espermatozoides velhos dos
testículos. Se eles se acumulam, pode haver danos ao DNA.
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